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立夏之后小孩子应该吃什么食物

飞来科技  发布时间:2017-12-07 14:29:10

本文关键词:鱼宝宝吃什么

立夏之后,天气逐渐转热,小孩子的饮食宜与忌又有什么讲究呢?以下是百分网小编为你整理的立夏后小孩子应该吃的食物,希望能帮到你。

立夏节气小孩子应该吃的食物

阴米鸡蛋香菇粥(8个月以上宝宝适用)

做法:

1、阴米用凉水浸泡一下,微微沥去水分。香菇粉用温水泡下待用,虾米用凉水浸一下,冲去表面的杂质,少量姜丝,待用。

2、锅里放凉水,用姜丝和阴米一起煮大概8成熟的时候,下香菇并滴几滴食用油,继续煮到粥绵软。

3、加入虾米,和适量盐,鸡蛋打散,淋入粥里,搅散,撒上葱花,关火即可。鱼宝宝吃什么

*温馨提示:阴米就是糯米蒸熟后阴干而成,阴干的过程中要把粘在一起的米粒颗颗分离掰散。效果暖胃固肠、补中益气、清热解毒、清胆养胃。

香菇冬瓜煲(8个月以上宝宝适用)

做法:

1、冬瓜去皮洗净,切成小方块。

2、香菇切片切碎,用温水浸泡待用,葱、姜洗净切丝。

3、锅中放植物油适量,烧热后下葱、姜爆香,再下冬瓜、香菇片、香菇碎和泡香菇的水,闷烧数分钟,待熟时调入食盐即可。

胡萝卜扁豆粥(8个月以上脾虚宝宝适用)

做法:胡萝卜、扁豆、糙米按照1:1:2的比例煮粥即可。

话梅芸豆(8个月以上适用)

做法:

1、白芸豆用冷水泡一天至涨大微软。

2、锅中放入适量的水,加入白芸豆大火煮开。

3、加入洗过的腌熏乌梅、继续煮。

4、煮至豆子软烂,但不破皮,关火后,最好不急着吃,浸在汤汁中一段时间,味道更佳。

补充维生素:胡萝卜西瓜汁(8个月以上适用)

做法:

1、西瓜(约600克)去皮、去子,胡萝卜(约300克)去皮,切小块,一起放入榨汁机中榨成鲜汁。

2、1岁以上宝宝可根据口味选择是否加入蜂蜜或,8—12个月的宝宝不要着急加蜂蜜。

立夏后孩子饮食注意事项

立夏后,孩子的饮食上一定要减少甜腻、黏腻、辛辣食物。因为这些食物容易生痰、生湿,会助长夏天的湿热邪气滞留在体内,特别是辛辣的食物容易导致邪热化火,如已经湿热或者燥热的孩子,在鱼(生火)肉(生痰)的比例上就应该适当减少摄入量。

1 多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中孩子食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为孩子提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥。

2 多喝粥汤,补充电解质

幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,孩子很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。给孩子供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致孩子食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

3 ‍少食多餐

在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。鱼宝宝吃什么在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。

4 多吃蔬杂粮,供应维生素

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